10 Efikasnih Načina da Uklonite Podbradak Prirodnim Putem

Bez obzira na godine, svako može malo da radi na zatezanju mišića lica. Vežbe za lice ne samo što poboljšavaju tonus kože već mogu pomoći u smanjenju podbradka. Ako ste isprobali razne trikove za sakrivanje podbradka, ali želite trajno rešenje, evo najboljih prirodnih metoda.

Šta uzrokuje podbradak?

Podbradak je dodatni sloj masnog tkiva ispod brade koji može nastati zbog viška kilograma, gubitka elastičnosti kože tokom starenja ili genetskih faktora. Iako postoje hirurške metode za njegovo uklanjanje, one su često skupe. Srećom, postoji mnogo prirodnih načina da se podbradak smanji ili potpuno ukloni.

1. Žvakanje žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvake bez šećera aktivira mišiće vilice i lica, pomažući im da ostanu zategnuti. Osim toga, žvake bez šećera održavaju oralnu higijenu. Žvaćite žvaku nekoliko puta dnevno da biste smanjili vidljivost podbradka.

2. Masaža kakao puterom

Kakao puter zateže kožu i poboljšava njen izgled. Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte vrat i podbradak nekoliko minuta. Ponavljajte dva puta dnevno – ujutru i uveče.

3. Ulje od pšeničnih klica

Ulje od pšeničnih klica bogato je vitaminom E koji zateže kožu. Pre spavanja, utrljajte malo ulja u vrat praveći pokrete od donjeg dela vrata prema bradi. Ostavite da deluje tokom noći.

4. Maska od belanaca

Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanesite masku na vrat i bradu, ostavite 30 minuta, pa operite mlakom vodom. Ponavljajte svakodnevno za najbolje rezultate.

5. Maska od glicerina

Pomešajte kašiku glicerina sa pola kašike epsom soli i par kapi ulja mente. Nanesite smesu vatom na problematična područja, ostavite da deluje par minuta, pa operite hladnom vodom. Koristite 3-5 puta nedeljno.

6. Vežbe za podbradak

Vežba 1: Držite kičmu ravno, polako zabacite glavu nazad, otvorite usta i napućite usne. Zadržite 5 sekundi. Ponovite 5-10 puta dnevno.

Vežba 2: Okrećite glavu u smeru kazaljke na satu i obrnuto, držeći kičmu pravo. Radite 5-10 ponavljanja tri puta dnevno.

7. Zeleni čaj

Zeleni čaj ubrzava metabolizam i pomaže u mršavljenju. Pijte nekoliko šoljica dnevno da biste smanjili masno tkivo u celom telu, uključujući podbradak.

8. Vitamin E

Povećajte unos vitamina E kroz ishranu (zeleno lisnato povrće, orašasti plodovi, mlečni proizvodi) ili suplemente. Vitamin E povećava elastičnost kože.

9. Masaža mlekom

Mleko zateže kožu i čini je mekšom. Masirajte podbradak mlekom par minuta, pa operite. Možete napraviti i masku od mleka i meda.

10. Sok od dinje

Nanosite sok od dinje na podbradak i masirajte 15-20 minuta pre pranja. Dinja hidrira organizam i pomaže u eliminaciji toksina.

Dodatni saveti

• Pijte dosta vode i jedite hidrirajuće namirnice (krastavci, salata, dinja)
• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića
• Držite pravo držanje tela
• Vezbajte kardio i vežbe snage
• Izbegavajte masnu hranu i kontrolišite unos kalorija

Konsekventna primena ovih metoda može značajno smanjiti podbradak. Kombinujte vežbe, pravilnu ishranu i prirodne preparate za najbolje rezultate. Strpljenje je ključno – promene će postati vidljive nakon nekoliko nedelja redovne primene.