Celulit - Šta je istina, a šta mit?

Celulit predstavlja jedan od najčešćih estetskih problema sa kojim se žene suočavaju. Bez obzira na uzrast ili građu, gotovo 90% žena ima iskustvo sa "pomorandžinom korom". Ali šta je zapravo celulit i da li postoji efikasan način da ga se oslobodimo?

Šta je celulit?

Celulit je posledica nepravilnog rasporeda masnih ćelija i vezivnog tkiva ispod kože, što daje karakterističan neravan izgled kože. Iako se često povezuje sa gojaznošću, celulit mogu imati i mršave osobe.

Glavni uzroci celulita

• Genetika - Ako vaše majke ili bake imaju celulit, veće su šanse da ćete ga i vi imati
• Hormoni - Estrogen igra ključnu ulogu u formiranju celulita
• Način života - Sedentarizam, loša ishrana i pušenje pogoršavaju stanje
• Stres - Može uticati na cirkulaciju i gomilanje toksina
• Dehidratacija - Nedovoljan unos vode pogoduje stvaranju celulita

Najčešći mitovi o celulitu

Mit 1: Samo gojazne osobe imaju celulit
Istina: Čak i vrlo mršave žene mogu imati celulit jer je u pitanju struktura tkiva, a ne samo količina masnoće.

Mit 2: Celulit se može potpuno eliminisati
Istina: Možete ga znatno smanjiti, ali potpuno eliminisanje je veoma teško, posebno ako ste genetski predisponirani.

Mit 3: Anticelulit kreme mogu same rešiti problem
Istina: Kreme mogu samo privremeno zategnuti kožu, ali ne mogu trajno rešiti problem.

Najefikasnije metode borbe protiv celulita

1. Fizička aktivnost

Redovno vežbanje, posebno kardio aktivnosti kao što su trčanje, brzo hodanje, plivanje ili vožnja bicikla, poboljšavaju cirkulaciju i pomažu u sagorevanju masnih naslaga. Trening snage, posebno za donje delove tela, takođe daje dobre rezultate.

2. Zdrava ishrana

Izbegavajte prerađenu hranu, šećer i previše soli. Uvećajte unos:

• Vode (najmanje 2 litra dnevno)
• Zelenog čaja (prirodni diuretik)
• Voća i povrća bogatih vlaknima
• Proteina koji pomažu u izgradnji mišića

3. Masaze i tretmani

Ručne anticelulit masaze, limfne drenaze i LPG tretmani mogu dati dobre rezultate, ali zahtevaju redovnost. Mezoterapija je takođe opcija, ali je skupa i zahteva više seansi.

4. Lokalni preparati

Gelovi i kreme na bazi brsljana, kofeina ili retinol-a mogu pomoći u poboljšanju izgleda kože, ali samo uz redovnu primenu i masiranje.

Šta kažu stručnjaci?

"Celulit je prvenstveno posledica strukture ženskog vezivnog tkiva i hormona. Dok ga ne možemo potpuno eliminisati, zdrav način života može dramatično poboljšati njegov izgled." - Dermatolog

Zaključak

Iako je celulit prirodna pojava kod većine žena, uz strpljenje, disciplinu i kombinaciju zdravog načina života i tretmana, možete postići značajno poboljšanje. Najvažnije je imati realna očekivanja i ne padati na mamce instant rešenja.