Ishrana prema krvnim grupama: Šta jesti, a šta izbegavati?

Krvna grupa ne određuje samo medicinske parametre, već i sklonost ka određenim bolestima, vrstu hrane koja nam odgovara, pa čak i individualne karakteristike. Postoje četiri osnovne krvne grupe: O, A, B i AB. Krv ljudi sa različitim krvnim grupama sadrži specifična antitela koja nas štite od virusa, bakterija, ali i određenih vrsta hrane. Kada neodgovarajuća hrana uđe u organizam, antitela je prepoznaju kao štetnu i pokreću reakciju odstranjivanja. Ako se redovno unosi hrana koja nije kompatibilna sa krvnom grupom, imuni sistem troši energiju na njeno uklanjanje, umesto na borbu protiv bolesti.

Zašto je ishrana po krvnoj grupi važna?

Nepravilna ishrana može dovesti do nakupljanja toksina u jetri i drugim organima. Postovi, gladovanje, prirodne metode detoksikacije (poput glinenih obloga ili čajeva) mogu imati pozitivan efekat na imunitet. Istraživanja o uticaju krvne grupe na ishranu su postala sve popularnija u savremenoj medicini, a mnogi ljudi primećuju poboljšanje zdravlja kada prilagode ishranu svojoj krvnoj grupi.

Krvna grupa O – Lovci

Osobe sa krvnom grupom O imaju jak imuni sistem i izdržljiv sistem za varenje sa visokim nivoom želudačne kiseline. Njima odgovara intenzivna fizička aktivnost kao način borbe sa stresom. Najčešće bolesti koje ih pogadaju su upale, čir i artritis.

Preporučena hrana:

• Meso: govedina, jagnjetina, ovčetina, divljač
• Riba: losos, pastrmka, skuša, bakalar
• Povrće: brokoli, šargarepa, crvena paprika, kelj
• Voće: smokve, šljive, ananas

Hrana koju treba izbegavati:

• Mlečni proizvodi (osim putera i feta sira)
• Pšenica, ovas, kukuruz
• Plodovi mora (hobotnica, školjke)
• Krompir, patlidžan, kupus

Krvna grupa A – Poljoprivrednici

Osobe sa krvnom grupom A imaju osetljiviji sistem za varenje i manjak želudačne kiseline. Najbolji način borbe sa stresom za njih je relaksacija ili molitva. Loša ishrana može dovesti do srčanih bolesti i raka.

Preporučena hrana:

• Riba: losos, sardela, pastrmka
• Mahunarke: sočivo, crni pasulj
• Povrće: šargarepa, brokoli, kelj
• Voće: ananas, borovnice, trešnje

Hrana koju treba izbegavati:

• Crveno meso (govedina, svinjetina)
• Mlečni proizvodi (osim sojinih proizvoda)
• Paradajz, krompir, patlidžan
• Banane, kokos, narandže

Krvna grupa B – Nomadi

Ova krvna grupa je nastala mešanjem grupa A i O. Ljudi sa krvnom grupom B imaju tolerantan sistem za varenje i dobro podnose mlečne proizvode. Najbolji način za nošenje sa stresom je kreativnost.

Preporučena hrana:

• Meso: jagnjetina, ovčetina, zečetina
• Mlečni proizvodi: jogurt, kefir, kozji sir
• Povrće: cvekla, paprika, karfiol
• Voće: banane, grožđe, ananas

Hrana koju treba izbegavati:

• Piletina, svinjetina
• Rakovi, hobotnica
• Heljda, kukuruz
• Kokos, urme, nar

Krvna grupa AB – Moderna kombinacija

Ova grupa je najređa i kombinuje karakteristike grupa A i B. Ljudi sa ovom krvnom grupom imaju osetljiv sistem za varenje, ali tolerantan imuni sistem. Najbolji odgovor na stres je umerena fizička aktivnost.

Preporučena hrana:

• Meso: jagnjetina, ćuretina
• Riba: tuna, sardela, losos
• Mlečni proizvodi: kefir, tofu
• Povrće: karfiol, brokoli, kelj

Hrana koju treba izbegavati:

• Crveno meso (govedina, svinjetina)
• Parmezan, punomasno mleko
• Kukuruz, heljda
• Banane, kokos, narandže

Zaključak

Iako postoje različita mišljenja o ishrani prema krvnim grupama, mnogi ljudi primećuju pozitivne efekte kada prilagode ishranu svojoj krvnoj grupi. Ključ je slušanje svog organizma – ako neka hrana izaziva nelagodu, nadutost ili umor, možda nije prava za vas. Kombinujte ovu ishranu sa pravilnim načinom života, redovnim vežbanjem i umerenošću u jelovniku.