Opsesija kilogramima - kako se nositi sa pritiskom savršenog izgleda

U modernom dobu, dobar izgled se ističe kao jedan od glavnih kvaliteta čoveka, a to je sve češće povezano sa zahtevom da se bude mršav. Mediji su do te mere počeli da isticu mršavost kao kvalitet da su ljudi, posebno žene, opterećeni brojanjem kalorija i razmišljanjem o hrani.

Uticaj medija na percepciju tela

Anoreksične manekenke i javne ličnosti predstavljaju model devojkama koje se svakodnevno izgladnjuju. Mnoge žene priznaju da su pod uticajem ovakvog razmišljanja, posvećujući puno vremena brizi o ishrani i pazeći da se ne ugoje. Čak i male oscilacije u težini izazivaju strah i frustraciju, iako se često radi o kilogramima koji su u okviru normalnog BMI-a.

Zdravlje iznad izgleda

Sve više ljudi shvata da ne treba dozvoljavati medijima da im ispiru mozak. Bitno je koliko god je moguće doprineti da ostanemo zdravi i rumeni. Mnogi ističu da im je stalo da lepo izgledaju i budu vitki, ali ne po cenu zdravlja - to se postiže pravilnom i zdravom ishranom, ne gladovanjem i sportom.

Ključno je da čovek pre svega poštuje sebe i svoje telo, i bude svestan njegovih mogućnosti i ograničenja. Nemamo svi iste fizičke predispozicije i u skladu sa tim treba živeti - nemaju sve žene manekensku građu i ne treba to da im bude ideal.

Opasnosti ekstremnih dijeta

Mnoge žene dele iskustva o opasnostima ekstremnih dijeta i gladovanja. Jedna od priča govori o devojci koja je izbacila hleb i testo iz ishrane, izgubila 15kg za mesec dana i završila u bolnici sa dijagnozom anoreksija. Nakon mesec dana lečenja, dobila je dijagnozu da će zbog te ishrane izgubiti vid u narednih 5-10 godina.

Drugi iskreni primer je žena koja je opsesijom kilogramima došla do bulimije koja traje već 3 godine. "Ne pamtim dan da nisam razmišljala o kalorijama i mršavljenju", izjavljuje.

Kako postići zdrav odnos prema telu?

1. Izbacite vagu - mnoge žene savetuju da se fokusiramo na osećaj u svom telu umesto na brojke
2. Nemojte se porediti sa drugima - svako telo je jedinstveno
3. Balansirana ishrana - umesto ekstremnih dijeta, korigujte postojeću ishranu
4. Fizička aktivnost - pronađite sport koji vam prija
5. Prihvatite sebe - fokus na zdravlje umesto na estetiku

Umerenost je ključ

Mnoge žene dele pozitivna iskustva gde ističu da "nema zabranjene hrane, ima samo hrane koja se ne jede svaki dan". Kada im se jede nešto "zabranjeno", pojedu to bez osećaja krivice, znajući da će sledeći obrok biti balansiran.

Važno je shvatiti da kilogrami nisu merilo vrednosti. Kako jedna učesnica diskusije kaže: "Ja super izgledam i baš me briga što vaga pokazuje". Izgledate dobro onda kada se pogledate u ogledalo i kažete "zadovoljna sam". Nismo svi isto građeni, tako da sve formule o idealnoj težini padaju u vodu.

Zaključak

Opsesija kilogramima je ozbiljan problem savremenog društva koje nameće nerealne standarde lepote. Umesto da jurimo za brojkama na vagi, treba da težimo zdravom i srećnom životu. Kao što jedna mudra žena kaže: "Zdravlje se čuva dok ga imaš". Na kraju dana, važnije je kako se osećate u svom telu nego šta vaga pokazuje.